1、要坚持锻炼，当通过锻炼，而流出汗水的时候，除了消耗了脂肪，身体给我们的反射，还有锻炼后的愉悦。
2、要喝茶，应以红茶为主，红茶去油，不伤胃，而且泡出来的茶色棕红，给人以赏心悦目之感。
3、不要熬夜。熬夜伤身，熬夜伤神。经过了一天的上班和运动，我们的身体需要休息，少熬夜就是身体健康的保证之一。
4、要戒烟酒。戒烟酒，不但对自己的健康有好处，也对家人健康有好处。
5、多吃蔬菜和水果，保持身体机能的营养供给，这样才会更健康。
6、每天要有适当的运动来充实身体的能量，运动对身体健康是非常有好处的。
