双杠臂屈伸教学:如何练出紧实手臂

时间:2024-10-13 09:11:48

1、站在双杠上。

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3、握住中间位置。

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5、往下的时候肘关节朝后方。

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7、当肩部感觉到有压力的时候就可以起来。

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9、整个过程保持好匀速。

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