一分钟跳绳训练方法

1、一分钟跳绳训练方法？下面就介绍一下

3、第二，训练过程中，采用定时跳，一分钟定时跳，有利于增强肌肉记忆

5、最后，跳完之后，一定要做拉伸运动，缓解肌肉疼痛；