1、准备好的食材,两个不锈钢的盆,放蛋清的盆最好大一点,因为蛋清打发后会比较多,陕北大红枣若干个,蜂蜜家里随便的都可以,鸡蛋可以挑大个一点的,这样蛋清多

2、将鸡蛋和蛋清分离,记得蛋清里面一点蛋黄都不能有,不然蛋清打发不起来

3、蛋黄里加入若干蜂蜜,我没拿量杯量,觉得太麻烦了,但是因为怀孕的话我加的量不是很多

4、搅拌好的蛋黄里加入100ml的纯牛奶,也可以(50g奶,50g的玉米油)因为家里没玉米油了,我就用牛奶代替的


6、加入130g左右的蛋糕面粉,在盒马买的,500g一袋才五六块钱,也方便控制克数,记得拿个筛子将面粉筛一下,免得起小疙瘩


8、下来打发蛋清,此处最好提前买一个打蛋清的小机器,京东上应该三四十一个,不然孕妇手打这个蛋清那会太累了,分三次打发,第一次打发成这个样子的时候加入一勺白糖(换白糖是担心蜂蜜味太过浓郁调和一下)




12、将打发好的三分之一的蛋清加入蛋黄里,拿米饭铲像炒菜那样搅拌均匀,再将搅拌好的蛋清蛋黄倒入到剩下的三分之二的蛋清里

13、这个步骤可以提前准备,我准备的晚了,着急切的不太好看,这样避免蛋清的消掉



16、电饭锅周围和底子抹上一层油防止粘锅,用玉米油最好,我用的花生油就摸的少,尽量别用菜籽油,味道太大了


