爬完山后小腿肌肉酸痛怎么缓解

1、爬完山以后，出现小腿肌肉酸痛的症状很常见。

3、出现这种情况，首先要注意休息，避免剧烈的运动，另外可以通过推拿、按摩或热敷的方式，促进血液循环，加速乳酸的代谢，能缓解疼痛。