心情烦躁易怒该怎么办

1、转移注意力，如果某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。

3、喝糖水，由于天气的原因，人体容易产生聒噪，从而影响心情，要从饮食中获得滋补效果。

5、学会安慰，为了减少内心的失望，可以找一个理由来安慰自己。

7、学会宣泄，遇到不愉快的事情及委屈，不要埋在心里，要向知心朋友或亲人诉说出来或大哭一场。