1、首先，当我们想抽烟的时候，我们可以尝试到一些禁止抽烟的场所中去，那些地方都有明确的规定禁止抽烟，这样可以有效的帮助我们戒烟，因为我们不可能在里面抽烟。
2、其次，在我们非常想抽烟的时候，实在不行，我们可以尝试吃上几颗糖果，在自己的不断坚持下，往往也会有很大的效果的。
3、之后，我们在抽烟的时候，要控制每天抽烟的数量，最好逐渐减少，这样才有可能达到戒烟的结果。
4、再之后，我们尽可能的要告诉自己，抽烟对我们的身体健康有很大的威胁，让自己不至于总是在抽烟，这种方法也是非常好的。
5、再之后，我们最好选择在身上不要带上很多的香烟，那样会让我们一想抽烟，就从身上拿上香烟点上，这种方法也是相当不错的。
6、最后，在我们戒烟达到一定的效果后，就要选择在身上不要带香烟了，而且在家里面也不要放很多香烟，从而避免我们想抽烟的时候就去拿烟点上。
