孕妇怎么治疗失眠

1、午睡中午有时间的话最好午睡1个小时，这样即使晚上有点失眠，也能保证孕妇总的休息时间。

3、热水澡睡前洗一个舒服的热水澡会有助于睡眠，但热水的温度不能太高，时间也不能太久，最好控制在10分钟内。

5、抱枕睡觉的时候可以在两腿间夹一个抱枕，这样可以更好的支撑身体，还可以在肚子下垫一个抱枕，这样更有助于睡眠。

7、读书睡前读一本有助于睡眠的书，读书能让人的大脑冷静下来。