1、早上起来兑一杯果蜜水，按照1:5的比例，这杯水有助于排出身体毒素。
2、吃饭前半小时兑一杯果蜜水，同样按照1:5的比例,这样有助于肠道蠕动，帮助消化。
3、下午茶的时候也可以用果蜜水代替咖啡等，这样就可以每天补充一些维生素C。