1、每天一个大蒜（10瓣左右），出去应酬前或是应酬中吃
2、大蒜具有明显降脂，控脂，的大蒜素和大蒜油成分，大蒜对于降脂的效果已经得到着证实。（很多人会说许多菜里面有大蒜，吃菜里的大蒜不久行了，其实不然，因为高温以煎炒，它的成分就会破坏）
3、另外就是山楂20克，泡水引用，每次2-3次
4、山楂里面的黄酮成分具有明显的降脂作用，而且山楂还有消食化积，健脾开胃的作用
