食用小米有什么健康好处

1、小米帮助消化，还能加速身体代谢，特别是对于肠道蠕动，更是极好的事情，从而能够帮助大家的消化。

3、对于皮肤出现色斑、色素沉着的人来说，吃点小米能起到减轻皱纹的发生，对于预防色斑、色素也是有效的。

5、小米可以促进消化能力，使得你消化能力有所增强，对于改善身体、促进排毒是极其有效的，体内毒素减轻。