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瘦腿动作之剪刀腿

时间：2026-04-24 06:43:29

1、仰卧，后脑，背部，腰沉到地面上，准备好后双腿向上依次伸直

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2、右脚右腿向前向下不碰到地面，然后左腿重复相同动作

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3、落下的时候腿部要依次向下

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