1、胃饥饿素，显然就是会使你感到饥饿感的荷尔蒙。那么正常人和肥胖症人的胃饥饿素差异在哪里？正常人的胃饥饿素分泌很有规律，当你吃完食物，它开始下降，然后食物渐渐消化，那它又开始上升。然而肥胖症人的胃饥饿素就不太正常了，它一直停留在中间位置，就是使人感觉还饿着，想吃。
2、胃肠激素，通俗就是产生饱腹感的荷尔蒙。正常人吃完食物，达到一定量，它也上升到了顶峰，那么你会感觉到好饱，离开餐桌的想法就出来了。但是肥胖症人，他的胃肠激肽就没有那么敏感了，懒懒散散地就在中间位置停留，他的感觉就是一直吃不饱，然后不断不断的吃。
1、比如基因，比如饮食习惯
1、自制力一定要强，即使没有饱腹感，你也要停止进食，不要无限制，无节制。
2、饮食习惯要调整，多吃低糖低脂低卡路里的食物。新鲜蔬果代替油腻食物。
3、让其他事情来分散你对食物的注意力。比如看书，比如运动。