起床前应该做的十个动作，健康生活每一天

1、起床第一件事，干洗脸，双手像平常洗脸一样，揉搓脸部肌肉。

3、接着，双手同时轻揉耳轮，大约也是一分钟时间，动作轻柔缓和。

5、轻轻将手指放在鼻翼两侧，用拇指轻揉鼻子，时间大约为一分钟。

7、双掌搓热，按在肚子上，轻摩肚脐，时间约为一分钟。

9、众所周知，脚掌其实是一个很重要的部位，所以，可以蹬摩脚掌心大约一分钟，也可以跟其他动作一起做。