1、1.首先是体质指数：BMI=体重（kg）/身高（m）的平方
偏瘦：<18.5，正常范围：18.5-23.9，超重：23.9-28，肥胖：>28
2、2.接着是体脂率：即身体脂肪含量占体重的百分比；男性正常范围为15%～18%女性20%～25%，男女计算方法不同。
总公式：体脂率=身体脂肪重量/体重 身体脂肪重量=a-b
男性：参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+44.74
女性：参数a=腰围（cm）×0.74 参数b=体重（kg）×0.082+34.89
3、3.最后是瘦体重：又称去脂体重，人体身体成分包括脂肪和非脂肪，瘦体重就是非脂肪这部分。
计算公式：瘦体重=体重-身体脂肪重量
身体脂肪重量=体重×体脂率