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瘦腹部动作之仰卧交替肘碰膝

时间：2024-10-13 10:27:06

1、双腿一次曲膝，大小腿之间的角度大约为90度，双膝之间保持一个拳头的距离

瘦腹部动作之仰卧交替肘碰膝

3、右侧退曲膝抬起，呼气时对侧手臂去寻找右膝盖，重复动作即可

瘦腹部动作之仰卧交替肘碰膝

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