【田径】图解跳远的一般动作

1、５０公尺跑测验．分组实施，并计时。 ．可安排学生担任部分裁判工作。

3、跳远练习．短距离助跑 ．惯用脚用力起跳 ．手、脚往前上方抬 ．两手两脚前伸 ．两手下压 ．两脚前伸