如何开心健康的减肥

1、《控制饮食》控制饮食不是节食，正常吃喝是需要的，但是要早上吃得丰富，中午吃饱，晚上尽量少吃，不要吃油腻热量高的食物，多吃水果蔬菜。

3、《保持运动》运动也是必不可少的，光靠控制饮食是没有办法让肥肉远离自己哦，我推荐晚饭一个小时后进行运动，可以去健身房，可以跑步，也可以在家里选取郑多燕小红帽健身操这种塑性的运动方式。

5、《下载APP》在手机上下载一个减肥的软件督促自己，每天早上空腹记录好自己的体重，以便观察到自己的体重变化。