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仰卧举腿提臀的正确姿势与步骤

时间：2024-12-01 19:43:10

1、平躺在垫子上或者长平凳上，双手抓住凳子的一端保持稳定。

仰卧举腿提臀的正确姿势与步骤

3、每组20次，共做5组。

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