2、我们可以适当地挤出来一些，让自己不那么难受，另外，如果涨奶严重，已经形成硬块，可以适当地用热毛巾敷一下，再按摩，这样也可以极大地缓解自己的不适
4、首先是大可不必因为要哺乳摄入过多的营养，这时候可以渐渐减少平时摄入的数量以及质量，恢复成未怀孕生产时的摄入
5、其次，减少汤汤水水，要知道母乳绝大多数的成分是水分，因此额外的水分摄入无疑会引起母乳的持久不退
6、此外我们在断奶时还需要注意，不要使用对身体有副作用的药物，要知道母乳的分泌来自于婴儿的吮吸，在断奶中吮吸刺激减少，母乳量减少是必然的，只需要循序渐进即可
