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晚上老是做梦怎么改善
时间:2024-10-14 08:30:49
1、首先避免睡前看书,玩手机或者其他可能影响睡眠质量的活动。
3、睡前可以烫烫脚,有利于放松,轻松入睡。
5、避免肥腻的以及辛辣的食物,油炸食物也要少吃。多吃水果蔬菜
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