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站着怎么减脂呢?
时间:2026-02-13 20:33:41
1、每天15分钟。
2、翘臀缓解肩颈及腰部酸痛。
3、高仿军姿站。
4、两腿用力并拢。
5、臀部用力夹紧。
6、腹部用力收紧。
7、挺胸。
8、背部用力夹紧。
9、下颚微收。
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