如何缓解精神疲劳

1、保持良好的睡眠。睡眠能保护大脑，恢复体力。睡眠好，精神状态会比较好。

3、转换气氛，调节心情。精神压力过大很容易进入负面思考的状态，容易悲观，这时就要及时转换气氛，调节心情。比如听听音乐，散散步或舒服的洗个澡。

5、快乐饮食。饮食是调节身体和心理平衡很重要的事情。要摄取均衡营养的饮食，并且在快乐的氛围中进食。

6、辅助药物治疗。在迫不得已的情况下，需要配合医生的指导使用一些药物进行辅助治疗。