天天坐办公室其实也不是一件轻松的事儿啊，现在的年轻人越来越缺乏锻炼，放眼望去每天清晨和傍晚锻炼身体的都是退休了的老人家。
其实在上班族当中，真正有时间有经济能力隔三差五往健身房跑的毕竟也都是少数群体，大多数年轻人每天都是公司、家里、饭馆三条线，无非多出一条朋友同事唱歌聚餐之类的活动。
这样就造成了年轻人群体很容易就患上各种办公室疾病，今天给大家推荐几个小方法，在你上班的时候就可以轻松做到，每天坚持，相信一定会对你的身体有帮助的~
1.咽唾液：能润五脏，养肌肤，长寿。其实在办公的时候想吐口唾沫也是件麻烦的事情，得跑到厕所啊，所以呢，当你嘴巴里有唾沫的时候不妨放心大胆地吞咽下去吧，哈哈 既不用跑那么远，还可以润润五脏，两全其美呀。
2.踮脚：防止下肢血液回流不畅。不知道一天下来坐久了的亲们会不会感觉有时候小腿甚至脚步都会感觉肿胀呢，这就是血液循环不流畅所造成的，所以当你长时间久坐的时候，不妨踮一踮脚尖吧。
3.转颈：提神又防止颈椎疾病。颈椎病是办公室人群最常见的疾病，小编一好朋友就是严重患者啊，难受的时候躺着睡觉都不安生，根本不能睡枕头，真是可怜啊。更恐怖的是他不一会儿就得扭扭脖子，还发出十分响亮的咯噔声，哎。颈椎真的很重要，它牵涉到神经，大家千万不要忽略。
4.张嘴：最大张合，带动面部肌肉运动，加速血液循环。这个对美眉们也有好处，可以活动面部肌肉和促进血液循环，这样可以保持年轻哦~另外，小编曾经的室友就面瘫过，真的很造孽，面部不可能有任何表情，连喝水都会漏出来。。。。
5.远眺：减轻眼睛疲劳。相信这一招很多人都知道，但是就是没有坚持啊，小编也是，哎，共勉吧。
6.握拳：增强体内脏器功能，体力倍增。这个还是蛮简单的，其实长时间打字或者握着鼠标，手指头也很酸疼的，适当放松一下好处很多的。
7.摩鼻：增强气血流通、润肺、防感冒。办公室的空气虽然不咋地，但总比啥都不做的好啊，大家加油吧。