1、膳食营养均衡。发育中的孩子成长很快，又好玩好动，对任何事物都抱有强烈的好奇心。然而能量的消耗也是相当大的，男孩一天消耗的能量在2000-2500卡左右，女孩在2000卡左右，每天的膳食要讲究营养平衡，但肉和白质的补充可以适当增加。
2、 海鲜。多吃鱼可以补脑，让你的孩子更聪明，多吃虾和贝类能让孩子快快长高，鸡肉肝脏等也有不错的效果。
3、 运动。不宜做过剧烈的运动，最好的运动我推荐游泳，游泳可以锻炼全身肌肉，由内而外的锻炼，还有很好的塑型作用，学会游泳也多学会一门技能。此外，单杠悬垂，跑步，跳绳等运动简单方便对孩子身高的成长也有很好的效果。
