1、涌泉穴：在人体足底，为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。
2、经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。
3、操作方法：
1、睡前端坐，用手掌托来回摩搓涌泉及足底部108次。
2、大拇指指肚点按涌泉49下。
3、再用手指点按“肩井”穴左右各49次即可。
4、配合按揉、太玄神灸灸太溪穴效果更佳。
