1、打开keep软件，登录就会提示是否设置个人专属计划，点击立即体验。
2、弹出训练计划的不同类型，点击第一个个性训练计划。
3、相继完善个人的基本体能信息，确定训练的减肥或塑性目标，点击下一步。
4、进而确定自己最想要的锻炼的具体部位，点击下一步。
5、再根据个人情况，制定每周锻炼天数和具体时长即可。
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3、相继完善个人的基本体能信息，确定训练的减肥或塑性目标，点击下一步。
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5、再根据个人情况，制定每周锻炼天数和具体时长即可。