1、 1、遮阳伞
遮阳伞能有效地抵挡太阳，双层的黑色遮阳伞，能有效的抵挡住紫外线。
2、防晒霜
我国防晒霜的系数最高为30，哪怕是有50倍的时间，但在标识上也只会写30，因为我们国家设定的最高在产品包装上就是30。
防晒霜的功效主要取决于防晒霜的SPF和PA值，SPF指数高，紫外线防护时间就会长，但并不表示SPF值越高，保护力就越强。例如spf20，防晒时间为
15*20=300分钟。
紫外线分两种UVA和UVB，SPF是防UVB的，PA是防UVA的，加号越多防紫外线强度就越大，一个+适合平时上班，++适合逛街，中等防晒，+++是最高了，适合游泳，长期在户外运动
3、长袖的薄外套或防晒衣
防晒衣的选择上，透气也是非常关键的，最好选择正规厂家生产的正规产品，最好带防晒系数。
4、墨镜——保护眼睛
5、防晒洗衣液，用这种洗衣液洗衣服，让洗过的衣服都有防晒指数，都能抵挡紫外线。
6、帽子
7、多吃水果
内补也是夏天防晒美白的关键，柠檬、奇异果、樱桃、柚子、沙棘、西红柿都是不错的选择。
