1、仰卧起坐 仰卧起坐超级锻炼腹肌，可以让你更快形成腹肌形状，每天坚持100个。
3、平板支撑 平板支撑这个动作大家应该都知道，很难，但是对锻炼腹肌很有效果。
5、以上就是快速形成腹肌的方法，希望对你有帮助哦
