1、步骤1：按揉脚趾的前额反射区，20下。
2、步骤2：按揉失眠点，20下。
3、步骤3：按揉大脑反射区，20下。
4、步骤4：按揉小脑反射区，20下。
5、步骤5：按揉肝部反射区，20下。
6、步骤6：按耳朵的神门穴位，20下。
7、步骤7：双手握拳20次。拳头是向心脏，自信自己一定会健康，力度要适当。
8、步骤8：头部风府穴位按揉，顺时针9次，逆时针36次。
9、步骤9：头部左承灵穴位按揉，顺时针9次，逆时针36次。
10、步骤10：头部神庭穴位按揉，顺时针9次，逆时针36次。
11、步骤11：头部右承灵穴位按揉，顺时针9次，逆时针36次。
