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夏季避暑技巧

时间：2024-10-14 02:11:02

1、饮食方面少吃多餐，吃辛辣食物加速排汗达到降温效果

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2、多喝水保证一天8杯水多吃水果蔬菜

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3、睡眠方面午睡时间控制在一个小时为宜

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