1、全面的营养。营养是生长的基础。不要养成挑食的坏习惯，这样会直接影响身体的健康发育.
2、适当的运动，每天早上跑跑步，做做俯卧撑还有跳绳。都有助于身体的增长。
3、正确的坐姿 和站姿，这样有利于骨骼正常发育，不要做的歪七扭八的，这样会让骨骼长弯！
4、保持良好的心态！不要因为身高的问题影响心情.要时刻保持积极向上的心态。
5、多去海边做日光浴。经常晒晒太阳有利于营养的吸收。会增加维生素D的合成。
6、每天要养成喝牛奶和鸡蛋的习惯！
7、定期去医院检查一下微量元素,缺少什么及时补充上.
8、每天自己给自己做足疗！足部有很多有助于增长的穴位。比如说涌泉穴
9、每天按摩足三里！足三里对增高有很大的帮助！
10、可以适量吃点激素！有的朋友就是缺少激素所以生长缓慢！但是我是不支持这种方法的！