1、游泳是非常好的全身运动。
2、运动前要做好准备活动。活动活动身体各个部位关节，做做暖身操。热身好了之后再开始运动。
3、找个志同道合的人一起运动，既有趣又能帮助自己坚持下去。
4、运动后要及时放松肌肉。做做身体按摩，避免肌肉僵硬。
5、若是方便，运动后1小时最好泡泡澡。加几滴薰衣草精油就更好了。
