1、不可随遇而安乱午睡
午睡不能随随便便地在走廊下、树荫下、草地上、水泥地面上躺下就睡，也不要早穿堂风或风口处午睡。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退，轻者醒后身体不适，重者受凉感冒。
2、不可午睡时间过长
午睡时间以半小时到1小时为宜，睡多了会进入深度睡眠期，醒来后会感到很不舒服。
3、不可坐着或趴着打盹
不少人由于条件限制，经常坐着或趴在桌沿上睡午觉，这样会压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，更达不到使身体得到调整休息的目的。因此，要避免趴在桌上睡午觉。正确的做法是采取侧卧或者仰卧的姿势。
4、午睡后宜喝杯水
午睡后不要猛地站起来，要慢慢坐起来，觉得没有不舒服再站起来，可以喝一杯水，以补充血容量，稀释血液，降低粘稠度。
