倒蹬动作如何做

时间:2024-11-19 01:01:12

1、首先调整器械上的一个身体姿态,臀部靠实,腰背部靠实靠板。

倒蹬动作如何做

3、双腿发力,将杠铃向上蹬起,注意双膝盖不要完全锁死。

倒蹬动作如何做
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