运动引起的损伤须知

1、为避免肌肉损伤，运动之前，请先热身，舒展筋骨。

3、运动之后，不要泡在热水中。

5、皮肤在硬地上受擦伤，需要彻底清洗消毒。

7、防止体温过高，运动之后可以喝几小口水，为了补水分，降低体温。