踏步机一小时消耗多少卡路里

1、如果是不握拉绳运动，半小时的平稳运动，能消耗150-200卡左右热量

3、在保证平稳速度的基础上，可以消耗300-600左右的卡路里

5、先踏上一只脚，站稳之后再慢慢的踏上另一只脚，有扶手或拉绳的可以借助它们保持平衡

7、踏步机最好是以出汗但并不吃力为宜，避免因运动强度过大、时间过长或用力过猛而导致运动伤害的发生