香蕉的功效和作用都有哪些

1、香蕉可清肠热，常用于治疗大便秘结之症。香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪，可起通便润肠之效，是便秘患者的理想食疗果品。

3、香蕉中钾离子含量多，高血压和心脏病患者都适合吃香蕉。经常吃香蕉的人中风发病率要比普通人低，还有降低血压的作用。

5、失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含糖量高，可以催人入眠。