瑜伽脚尖式做法

1、1山式站立。

3、3将右脚和右腿向下向内转，将脚放在左大腿上方腹股沟处，将右脚趾紧贴左大腿上。左大腿后挺。

5、5保持双手触地，左膝弯曲，坐在左脚后跟上。左脚后跟抬起靠在会阴处。