1、早餐是必须要吃的 可吃一片杂粮面包 面包店卖的都会有 再喝一杯脱脂牛奶
2、午餐可适当吃一点面食 为一天的活动保存体力 吃一儿童碗的米饭或者面条
3、晚餐就吃点水果蔬菜类的沙拉 吃完记得去散会步 助于对晚餐的消化 并有助于睡眠
