怎样保持饮食平衡

1、第一 主食要粗细搭配。在日常饮食中，我们应该讲究饮食搭配的原则。如果粗粮与细粮搭配可以解决维生素缺乏的问题。

3、第三 尽量少食油腻食物。如果经常摄入过量的油腻食物，会引起脂肪肝、肥胖、高血压等疾病。

5、第五 要多喝水、少吸烟、少吃刺激性食物。我们要经常多喝些水，以白开水为最好。吸烟喝酒对人体是有危害的，应该适当比较好。刺激性的酸辣食物，也应该少食。