伤胃的一些常见情况如下：
吃撑，
挨饿，
吃得快，
肆食寒凉辛辣等刺激食物，
肆食油腻坚硬等不易消化食物，
饭后用脑或运动。
对于像我这样胃已经有问题的人来说，后面的都容易做到，而前两项很艰难。因长期吃得少，胃已变小，身体恢复时消耗变大，白天还可以用零食对付，晚上就很容易饿，然后就得每顿多吃点。而这个病胃常常不给大脑饱的信息（当然也有脾虚的事），结果就经常吃撑，甚至每天吃撑，于是胃就好好坏坏，进而身体其它地方得不到需要的营养，恢复进度自然也就慢了。
可见，养胃时，不吃撑并不挨饿是多么难的一件事。