怎么进行少儿力量训练？

1、1. 开合跳（Jumping Jack）

2、2. 提踵

3、3. 髋骨桥

4、4. 毛毛虫（Inchworms）

5、5. 平板支撑（正式的平板支撑对孩子来说难度过大，也过于无聊，试试这个）

6、6. 俯卧撑：正常的俯卧撑可能对孩子难度较高，可以尝试斜坡俯卧撑

7、7. 侧腿抬起

8、8. 卷腹（crunch up）

9、9. 狗熊爬

10、10. 超人飞

11、11. 兔子跳（蹲跳）

12、12. 雪地宝宝