臀腿训练,固定深蹲教学

时间:2026-02-14 15:34:10

双手举过头顶,垂直于地面。

手心朝内相对,放在耳朵两侧,双脚站立与肩同宽。

膝盖与脚尖方向保持一致。身体俯身向下做深蹲。

© 2026 一点资料
信息来自网络 所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com