如何搭配七种食品

1、清蒸鱼，清蒸鱼即保持鱼的鲜美，又不破坏鱼的营养价值。

3、绿豆芽炒韭菜。韭菜是粗纤维能够降低人的脂肪，豆芽，具有清热解毒的作用和肉丝炒在一起非常好吃。

5、玉米饼。玉米和菜混在一起做出的好吃，玉米是粗纤维，能够减肥，还增加热量。

7、菠菜，汤菠菜和鸡蛋做出的汤，属于家常汤，菠菜含有的维生素非常，多是深绿色彩，所以要多吃菠菜。