网站首页美食营养游戏数码手工爱好生活家居健康养生运动户外职场理财情感交际母婴教育生活知识知识问答

不买健身器材也可以锻炼身体

时间：2026-02-16 05:31:19

1、每天前后摇动胳膊20分钟左右

2、每天拍打左右肩膀各200次

3、每天左右摇摆身体100下

4、在睡觉前可以做二十个左右的仰卧起坐

© 2026 一点资料
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com