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四角板凳式_Kriyoga · 拜日初级

时间：2026-04-22 17:07:51

1、步骤

手指张开，吸气来到四肢着地，身体稍向后退一点

2、呼吸

自然呼吸

3、细节图示

四肢着地

四角板凳式_Kriyoga · 拜日初级

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