懒人减肥法，不用运动的减肥法

1、食谱｛入门阶段15天｝：每天必须错聂庋堀保证按时三餐，每餐之间相隔时间应该保持平均，不能超过6小时，可以自由食用各种家禽类，鱼类，鸡蛋和肉类，可以使用各种植物油，摄入碳水化合物不得超过20克，并且唁昼囫缍这20克必须全部来自蔬菜。