1、每天早上吃适量黑芝麻粉，可自购黑芝麻粉或自己打磨成粉。
2、晚上可吃醋泡黑豆，但胃不好的别吃，因黑豆不好消化。
3、晚上静坐闭眼拿梳子梳头，节奏适中，各部位疏通，每次三到五分钟。
4、每天早晨坚持跑步，锻炼身体，对黑发也有一定效果。
