晚餐怎样吃更有利于减肥

1、优选清淡食物。要想减肥成效比较明显，同时又比较健康的话，那么高糖高脂高热量的食物就不要选用了，要选择低脂低糖低热量的清淡的食物，比如说新鲜的蔬菜，凉拌黄瓜，素炒西蓝花，素炒西葫。

3、睡前不吃零食。在晚上睡觉之前的两个小时都不要再吃东西，也不要再喝水了，很多女孩子睡觉了，喜欢在床头放点零食，睡觉前吃，这是一个非常糟糕的习惯，因为零食中含有的热量非常高，进入体内会转化成脂肪。

5、晚餐食材要新鲜。有些朋友总是喜欢吃剩饭，早上剩下的中午吃，中午剩下的晚上吃，这样吃的话，不仅营养不够丰富，食材不新鲜，会导致很多慢性的疾病，所以晚餐选择上，一定要选择新鲜的食材。